Cách Làm Sinh Tố Rau Má Nước Dừa Chuẩn Vị

Rau má là loại rau không chỉ được dùng trong nấu nướng mà còn để chế biến nước uống bổ dưỡng, thơm ngon. Tìm hiểu cách làm sinh tố rau má nước dừa dưới đây sẽ giúp bạn có thêm một công thức đồ uống hấp dẫn có thể thực hiện ngay tại nhà cho bạn bè, người thân thưởng thức.

1. Công dụng của rau má mang lại cho sức khỏe

Rau má là một loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền, được sử dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia châu Á, bao gồm Việt Nam. Rau má không chỉ là một loại rau ăn hàng ngày mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những lợi ích bao gồm:

1.1.Cải thiện tuần hoàn máu

Rau má có khả năng cải thiện tuần hoàn máu, giúp tăng cường lưu thông máu và giảm sưng tấy. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị suy tĩnh mạch hoặc các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu. Các hợp chất trong rau má giúp củng cố thành mạch máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Sinh tố rau má nước dừa thơm ngon bổ dưỡng

1.2. Hỗ trợ làm lành vết thương

Một trong những công dụng nổi bật của rau má là khả năng hỗ trợ làm lành vết thương. Các hợp chất triterpenoids trong rau má giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương, tăng cường sản xuất collagen và tái tạo da. Điều này làm cho rau má trở thành một lựa chọn tự nhiên để điều trị các vết thương nhỏ, vết bỏng và các vấn đề về da khác.

1.3. Giảm lo âu và căng thẳng

Rau má có tác dụng an thần, giúp giảm lo âu và căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rau má có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng của lo âu. Điều này có thể là do rau má chứa các hợp chất có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng.

1.4. Chống viêm và kháng khuẩn

Rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn. Điều này làm cho rau má trở thành một lựa chọn tự nhiên để điều trị các vấn đề viêm nhiễm và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Các chất chống oxy hóa trong rau má cũng giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

1.5. Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Các hợp chất trong rau má giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng bám trong động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Điều này làm cho rau má trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Rau má có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

2. Hướng dẫn công thức làm sinh tố rau má nước dừa              

Trước khi thực hiện cách làm sinh tố rau má nước dừa, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Rau má: 500g
• Đậu xanh: 150g (đã bỏ vỏ)
• Nước cốt dừa: 200ml
• Nước dừa tươi: 100ml
• Sữa đặc: 100ml
• Đường: 30g
• Đá viên hoặc đá bào

Lượng nguyên liệu này có thể gia giảm sao cho phù hợp nhất với lượng người uống. Ngoài nguyên liệu, làm sinh tố rau má nước dừa cần chuẩn bị các dụng cụ sau:

• Máy xay sinh tố
• Dao, thớt
• Ly thủy tinh
• Rây lọc
• Nồi, bát tô

Cách làm sinh tố rau má nước dừa được thực hiện như sau:

• Chọn rau má non, màu xanh tươi, cọng mọng nước. Nếu chọn loại già, lá xanh đậm màu thì sinh tố dễ bị đắng.
• Rau má rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 30 phút, sau đó vớt ra để ráo nước. Cắt nhỏ rau má để dễ xay.
• Đậu xanh rửa sạch, ngâm nước khoảng 3 tiếng cho mềm, sau đó đun nhừ.
• Cho rau má vào máy xay cùng 1 lít nước lọc, xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước rau má.
• Cho nước rau má, nước cốt dừa, nước dừa tươi, sữa đặc và đường vào máy xay, xay đều.
• Thêm đá viên hoặc đá bào vào xay cùng để sinh tố mát lạnh.
• Đổ sinh tố ra ly, trang trí thêm nếu muốn và thưởng thức ngay.

Sinh tố rau má nước dừa dễ làm 

3. Làm sinh tố rau má nước dừa ngon hơn với máy xay rau má

Làm sinh tố rau má nước dừa cần sử dụng máy xay để tiết kiệm thời gian và giúp hương vị đồ uống chuẩn vị hơn. Đặc biệt, nếu bạn muốn làm sinh tố rau má để bán thì một chiếc máy xay chuyên dụng công suất lớn là điều rất cần thiết.

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết mua máy xay rau má ở đâu, hãy tham khảo các dòng máy tại Máy Thực Phẩm Xanh. Ưu điểm của những loại máy xay sinh tố tại Máy Thực Phẩm Xanh là có đa dạng công suất xay cho bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu. Ngoài ra, máy có chất lượng tốt, bảo hành lâu dài và mức giá bán tương đối phải chăng.

Bài viết trên là những chia sẻ về cách làm sinh tố rau má nước dừa. Hãy liên hệ với Máy Thực Phẩm Xanh nếu bạn cần một chiếc máy xay sinh tố giúp ích cho quá trình làm sinh tố nhanh gọn và chất lượng hơn.

HỆ THỐNG CỬA HÀNG MÁY THỰC PHẨM XANH

• Hotline: 077 890 2828 – 079 823 8248
• Địa chỉ: 355/6 Vĩnh Viễn, P.5, Q.10, TP.HCM
• Email: maythucphamxanh@gmail.com
• Youtube: https://www.youtube.com/@Maythucphamxanh
• Fanpage: https://www.facebook.com/maythucphamxanh
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@maythucphamxanhvn